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愛知県名古屋市北区の産婦人科《平竹クリニック》へようこそ!◆安心・快適に出産できる環境作りに専念しています。無痛分娩・自然分娩・子連れ入院・家族同室入院

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マタニティビクス

マタニティビクス

妊娠15週からお産直前まで参加して頂けます。専門の講師が無理のないプログラムで行っています。安全で有効な有酸素運動、ストレッチ、お産に直接関係のある部位のエクササイズや妊娠中のトラブルに対するエクササイズ、産後の乳汁分泌促進のためのエクササイズ、リラクゼーション等を行ないます。日頃の運動不足を解消し、より安全なお産をして頂く為に是非ご参加ください。妊婦さん同士の交流も楽しいですよ。

アフタービクス

アフタービクス

産後1ヶ月からベビーの1歳のお誕生日まで参加して頂けます。エアロビクス理論に基づき、安全で効果的な全身のエクササイズです。産後の機能回復、早期体力回復、体型の改善、乳汁分泌促進を目的としています。赤ちゃん連れOKです。

ベビービクス

ベビービクス
ベビービクス

生後2ヶ月から1歳のお誕生日まで参加して頂けます。赤ちゃんとお母さんのスキンシップを基本とし、お母さんが赤ちゃんへマッサージとエクササイズを行ないます。親子の絆を深め、愛情と信頼関係を育てることを目的とし、また赤ちゃんの自然な運動発達を促します。グループレッスンを想定したわかりやすい手技と十二分に安全を考慮したプラグラム内容となっています。

パパママベビービクス

年4回 第4土曜日には、お父さんにもご一緒に参加頂けるクラスを設けました。ベビーのマッサージとエクササイズをご紹介しながら子育てについてのお話も交えて進めていきます。育メンのパパもぜひご参加ください。ママだけ、パパだけでもご参加いただけます。

マタニティヨガ

マタニティヨガ

妊娠15週からヨガは身体を柔軟にし、お産に必要なポーズも組み込まれています。また、意識的に呼吸を行っていくことで深いリラックス状態を体験する事ができます。

産後ヨガ

産後ヨガ now printing

出産後の体調を整え、体を引き締めてくれます。お母さんが赤ちゃん連れでヨガを行うことにより、安らかな心と健やかな体作りの効果が得られます。
出産で開いてしまった骨盤を引き締め、授乳姿勢のために閉じがちな胸の筋肉を伸ばす等ゆったり行います。
メンタル面では、赤ちゃんと家にこもりがちな時期に外に出て息抜きをする。または、他のお母さんとの交流により育児談義も楽しむことで、お母さんの情緒が安定します。
是非 お気軽にお越しください。


 

妊婦さんのやさしいフィットネス

妊婦さんのやさしいフィットネスnow printing

妊娠15週からお産直前まで参加していただけます。
専門の講師が皆さんに寄りそい、プログラムを行います。
妊娠中に起きやすいトラブル(足のつり、むくみ、腰、おしり周辺の痛みなど)を 改善・軽減していくワークと、簡単な有酸素運動を行います。
また、お産の体位の練習なども行いますので、実践に役立てていただけます。 気持ちよく体を動かしますので、運動に自身のない方にもお勧めできる内容です。

腰痛教室

妊娠・出産・育児とめまぐるしく変化する中で、腰痛や肩こりなどの不快な症状はありませんか?
ヨガの要素を取り入れたストレッチや、赤ちゃんとの触れ合いエクササイズなど、のんびりと楽しく行います。
ちぢこまっていた身体を伸ばして、心も体もすっきりとリフレッシュしましょう。育児や母乳相談にも応じます。